少玩手机游戏多陪家人睡觉-睡眠误区揭秘：手机游戏是罪魁祸首？

最近，我作为一名医生，在研究中发现了一个令人震惊的事实：现代人普遍对睡眠的认识存在误区。我们生活在信息爆炸的时代，手机游戏成为许多人娱乐休闲的首选。然而，这种行为却对我们的健康造成了巨大影响。在这篇文章中，我将从医学角度出发，与大家分享一些关于睡眠和手机游戏之间关系的真相。

1.睡眠对身体健康的重要性

睡眠是人体恢复能量、维持生理平衡的必需过程。它不仅可以让我们精神焕发，还有助于增强免疫力和记忆力。然而，现代社会的快节奏使得许多人对睡眠质量和时间都不够重视。长期缺乏充足睡眠会导致免疫系统下降、记忆力减退、心理压力增加等一系列健康问题。因此，我们应该意识到睡眠的重要性，并尽量保证每天有足够的睡眠时间。

2.手机游戏对睡眠的影响

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